寒假后，学生也会出现“长假综合征”，不想开学、害怕开学。这时家长要帮孩子调整好生物钟，在身体上和心理上作好调整。
与上班族不同，学生开学后一定要出现在学校里、课堂上，专家胡赤怡认为，这让学生对“长假综合征”的适应过程会更快一些。但需要提醒的是，学生开学后首先要做到不迟到、不早退，不能在白天想睡觉就睡觉，尤其是寄宿生，不要在白天犯困的时候偷偷溜回宿舍睡觉，这只会使不适应的状态延长。
对于开学后学生上课不集中注意力、无精打采、易打瞌睡，老师和家长也要适当宽容。因为生活方式的转变，必然会让人的精神状态产生变化，这是很正常的，任何人对此都需要一个适应的过程，也许是一两天、两三天甚至一周。因此无论家长、老师还是学生自己，都要接纳目前这种状态，积极作出调整。
来源：凤凰网